Ale je naša každodenná konzumácia cukru naozaj len malým prehreškom?
American Heart Association v tom má jasno. Odporúča ženám maximálne 6 čajových lyžičiek a mužom 9 lyžičiek cukru za deň.
Že je to veľa? Že toľko v žiadnom prípade neskonzumujete?
Pokiaľ zvážime, že malý banán obsahuje 3 a plechovka Coca-coly 8,25 lyžičiek cukru, tak potom sa nám priestor pre ďalšie maškrtenie rapídne zužuje. Navyše, veľkú časť dennej spotreby cukru skonzumujeme v potravinách a v nápojoch, o ktorých si myslíme, že cukor v podstate neobsahujú: raňajkové cereálie, kečup, jogurty, chlieb, ale napríklad i ovocné smoothies sú bohatými zdrojmi cukru. A naše telo nerozlišuje zdroje cukru (biely, ovocný, kukuričný atď.). Sladkosť ako sladkosť. Je to energia pre naše telo. Veľa energie pre naše telo.
V posledných rokoch sa vo svojej praxi čoraz viac stretávam so skutočnosťou, že deti (i tie najmenšie) si ako olovrant a doplnenie pitného režimu nosia na krúžky alebo na výlety rôzne sladené nápoje. Málokedy sa stáva, že si deti nosia čistú vodu. Väčšinou svoj smäd hasia sirupovou vodou alebo sladeným čajom, prípadne džúsom. Nie je výnimkou, že sa ráno pred celodenným výletom objaví dieťa s dvojlitrovou fľašou coca-coly. Tieto nápoje nie sú len kalorickými bombami, ktoré sú jednou z príčin obezity detí, a skrytými energetickými bičmi, ktoré im nedoprajú oddych, ale podľa posledných výskumov majú vraj podstatný vplyv na psychiku a duševné zdravie našich detí.
Všetkého s mierou, hovorí jedno staré príslovie.
Zvažujeme to, keď deťom balíme desiatu?
Máme to na pamäti, keď im dávame peniaze, aby si kúpili niečo malé, keď budú hladné?
I odpovede na tieto otázky sú malým testom našej zodpovednosti za zdravie našich detí.