reklama

Dopujeme seba i deti cukrom?

Snáď každý z nás pozná ten pocit, kedy má potrebu a chuť, dať si niečo sladké. Maškrtu. Kúsok čokolády, zákusok, zmrzlinu. Veď je to len „malý prehrešok“, ktorým sa snažíme dobiť si baterky, či uvoľniť sa.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (31)

Ale je naša každodenná konzumácia cukru naozaj len malým prehreškom?

American Heart Association v tom má jasno. Odporúča ženám maximálne 6 čajových lyžičiek a mužom 9 lyžičiek cukru za deň. 

Že je to veľa? Že toľko v žiadnom prípade neskonzumujete? 

Pokiaľ zvážime, že malý banán obsahuje 3 a plechovka Coca-coly 8,25 lyžičiek cukru, tak potom sa nám priestor pre ďalšie maškrtenie rapídne zužuje. Navyše, veľkú časť dennej spotreby cukru skonzumujeme v potravinách a v nápojoch, o ktorých si myslíme, že cukor v podstate neobsahujú: raňajkové cereálie, kečup, jogurty, chlieb, ale napríklad i ovocné smoothies sú bohatými zdrojmi cukru. A naše telo nerozlišuje zdroje cukru (biely, ovocný, kukuričný atď.). Sladkosť ako sladkosť. Je to energia pre naše telo. Veľa energie pre naše telo.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

V posledných rokoch sa vo svojej praxi čoraz viac stretávam so skutočnosťou, že deti (i tie najmenšie) si ako olovrant a doplnenie pitného režimu nosia na krúžky alebo na výlety rôzne sladené nápoje. Málokedy sa stáva, že si deti nosia čistú vodu. Väčšinou svoj smäd hasia sirupovou vodou alebo sladeným čajom, prípadne džúsom. Nie je výnimkou, že sa ráno pred celodenným výletom objaví dieťa s dvojlitrovou fľašou coca-coly. Tieto nápoje nie sú len kalorickými bombami, ktoré sú jednou z príčin obezity detí, a skrytými energetickými bičmi, ktoré im nedoprajú oddych, ale podľa posledných výskumov majú vraj podstatný vplyv na psychiku a duševné zdravie našich detí. 

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Všetkého s mierou, hovorí jedno staré príslovie.

Zvažujeme to, keď deťom balíme desiatu?

Máme to na pamäti, keď im dávame peniaze, aby si kúpili niečo malé, keď budú hladné?

I odpovede na tieto otázky sú malým testom našej zodpovednosti za zdravie našich detí.

Věra Tepličková

Věra Tepličková

Bloger 
Populárny bloger
  • Počet článkov:  949
  •  | 
  • Páči sa:  14 706x

V prvom rade som manželka, mama a babička, ktorá nadovšetko miluje svoju úžasnú rodinu. Profesionálne som sociálna pedagogička a vychovávateľka s viac ako 26 ročnou pedagogickou praxou. Už viac ako 10 rokov sa venujem štúdiu ľudského temperamentu. Fascinuje ma pozorovať a študovať správanie ľudí, medziľudské vzťahy v rodinách, pátrať po príčinách problémov a hľadať možnosti ich riešenia. Mojim krédom je citát Marca Vitruvia Pollia: Rodičia majú dať deťom na cestu veľkú výbavu, ktorá by pri stroskotaní lode vyplávala spolu s nimi na hladinu. Zoznam autorových rubrík:  LampáreňS politikmi netancujem.Výchova a vzdelávanie inak.Keď už nič, tak rýmy...Zo života ...Maličkosti z temperamentovej poradne...NezaradenéSúkromné

Prémioví blogeri

Pavol Koprda

Pavol Koprda

10 článkov
Zmudri.sk

Zmudri.sk

3 články
Juraj Karpiš

Juraj Karpiš

1 článok
Matúš Sarvaš

Matúš Sarvaš

3 články
Lucia Šicková

Lucia Šicková

4 články
Milota Sidorová

Milota Sidorová

5 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu